An gcabhraíonn ashwagandha le bolg cortisol?

Na laethanta seo, tá gach duine ag caint faoi mheáchan strus. Feiceann tú daoine ag ithe ceart go leor agus ag bualadh sa seomra aclaíochta, ach ní fhágfaidh an saille bolg níos ísle sin. Sin an áit ar tháinig an téarma "bolg cortisol"-tá sé ar fud na mblaganna meán sóisialta agus folláine.

Sliocht Ashwagandhatá an-tóir air freisin. Daoine a ghlacadh le haghaidh strus, codlata, giúmar, ach mothú níos fearr ar an iomlán.

Mar sin, a dhéanannpúdar ashwagandhai ndáiríre rud éigin a dhéanamh le haghaidh cortisol bolg? Siúlfaimid tríd an méid atá ar eolas againn.

Ní téarma leighis fíor é. Ach is bealach úsáideach é chun labhairt faoi saille bolg a sheasann thart nuair a bhíonn strus ort i gcónaí.

Nuair a bhíonn tú faoi bhrú ar feadh seachtainí nó míonna, déanann do chorp níos mó cortisol-is é sin do phríomh-hormón struis. Is féidir le cortisol ard praiseach a dhéanamh le do appetite, do chodladh, agus nuair a chinneann do chorp saille a stóráil.

Cad a thugann daoine faoi deara de ghnáth:

• Saill bolg nach mbeidh budge
• Craving siúcra agus bia junk
• Codladh cosúil le truflais
• Mothú tuirseach an t-am ar fad
• meáchain caillteanas a théann áit ar bith

Ní haon ionadh go bhfuil an oiread sin daoine ag breathnú ar bhainistíocht struis agus sláinte hormóin.

Ashwagandha(Withania somnifera) is luibh oiriúnaitheach. D'úsáid daoine é le fada an lá i gcórais folláine traidisiúnta.

Sa lá atá inniu gheobhaidh tú é i:

• Sliocht púdair
• Capsúilagus táibléad
• Gummies
• Deochanna feidhmiúla

Tugtar withanolides ar na comhdhúile gníomhacha. Tá staidéar déanta orthu maidir le conas a théann siad i bhfeidhm ar strus agus ar an néarchóras.

Tá sleachta caighdeánaithe tábhachtach. Tugann siad potency comhsheasmhach duit ó bhaisc amháin go dtí an chéad cheann eile. Tá sé sin fíorthábhachtach má tá forlíontaí á ndéanamh agat.

Deir roinnt taighde go bhfuil-ashwagandhad'fhéadfadh sé cabhrú le cortisol a choinneáil ag leibhéil níos sláintiúla i ndaoine a bhfuil strus orthu cheana féin.

Ach a ligean ar a bheith díreach. ní dhéanann sé sruthán saille bolg go díreach. Tá an nasc indíreach.

Seo an loighic a labhraíonn daoine faoi:

Strus níos ísle → cothromaíocht cortisol níos fearr → codladh níos fearr agus ithe níos lú struis → bainistíocht meáchain níos fearr le himeacht ama.

Sin an fáth a fheiceann túsliocht ashwagandhai dtáirgí faoisimh struis agus fiú i roinnt foirmlí folláine meitibileach.

Tá ithe strus fíor. Nuair a bhíonn cortisol ard, is mian leat siúcra, sneaiceanna, bia compordach. Déan é sin ar feadh míonna agus yeah, creeps an meáchan suas.

Deir roinnt úsáideoirísliocht fréimhe ashwagandhacabhraíonn sé leo mothú níos ciúine, níos cothroime. Agus nuair a bhíonn tú níos ciúine, tá sé níos éasca gan ruathar a chur ar an gcuisneoir ag 10pm.

Ní shocraíonn aon fhorlíonadh droch-nósanna itheacháin. Ach is féidir le tacaíocht strus a bheith ina uirlis chabhrach fós.

Is cairde is fearr iad drochchodladh agus cortisol ard. Cothaíonn siad as a chéile.

Is gnách go ndéileálann daoine a chodlaíonn go dona le:

• Níos mó strus
• Goile níos mó
• Fuinneamh íseal i rith an lae
• Aisghabháil níos moille ó gach rud

púdar sliocht Ashwagandhabhí an-tóir air i bpáirt toisc go nglacann go leor daoine é san oíche, mar chuid de ghnáthamh an tsosa. Is féidir le codladh níos fearr le himeacht ama cabhrú le do hormóin a chothromú, agus tá sé sin tábhachtach do chomhdhéanamh an chomhlachta.

Murab ionann agus caife,púdar ashwagandhaní thugann spíc duit agus ansin timpiste. Is minic a deir úsáideoirí go bhfaigheann siad:

• Fuinneamh níos seasta
• Fócas níos fearr i rith an lae
• Níos lú den lagtrá tráthnóna sin
• Cumas níos láidre strus a láimhseáil

Sin an fáth a fheiceann tú é i dtáirgí scíthe tráthnóna agus i rudaí folláine i rith an lae. Is mian le daoine cothromaíocht, ní an mothúchán sreangaithe sin.

Glacann an chuid is mó daoinesliocht ashwagandhagach lá mar chuid de ghnáthamh-téarma fada.

Formáidí coitianta:

• Capsúil
• Gummies
• Deochanna feidhmiúla
• Púdar mheascann tú isteach stuif

Is fearr le go leor daoine é a ghlacadh sa tráthnóna. Ach tá roinnt foirmlí lae ann freisin. Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh, tosú le méid measartha. Agus má tá coinníollacha leighis agat nó má ghlacann tú oidis, seiceáil le dochtúir ar dtús.

Ní léirpúdar ashwagandhamar an gcéanna. Más branda nó dáileoir thú, seo an rud atá tábhachtach.

Cuardaigh inneachar caighdeánaithe withanolide-a insíonn duit neart an tsleachta. Fiafraigh faoi thástáil miotal trom. Seiceáil an bhfuil foinsiú cobhsaí ag an soláthraí agus-go-chomhsheasmhacht baisce. Agus tá fíordhoiciméadacht uait, ní hamháin píosa páipéir cineálach.

Is gnách go mbíonn smacht níos fearr ag monaróirí díreacha monarcha ar tháirgeadh agus ar sholáthar fadtéarmach. Tá sé sin tábhachtach go háirithe agus tú ag déanamh tionscadail OEM nó ODM.

Tá forlíontaí bainistíochta struis ar cheann de na catagóirí-is tapúla atá ag fás faoi láthair. Tá brandaí i ngach áit ag seoladh gummies faoisimh struis, meascáin tacaíochta codlata, capsúil folláine giúmar, agus fiú foirmlí go sonrach le haghaidh tacaíochta cortisol.

Ligeann seirbhísí OEM agus ODM do bhrandaí táirgí saincheaptha a fhorbairt níos tapúla gan caighdeán an chomhábhair a mhilleadh. Sin cúis mhór éileamhpúdar sliocht ashwagandhacoinníonn ag dul suas.

Mar sin, a dhéanannashwagandhacabhrú le cortisol bolg?

D'fhéadfadh sé cabhrú le tacú le freagairt strus níos sláintiúla, codladh níos fearr, agus nósanna laethúla níos cothroime. Agus tá baint ag na rudaí sin go léir le-bainistiú meáchain fadtéarmach agus sláinte iomlán.

Ní réiteach tapa é. Ní dhéanfaidh aon ní. Achsliocht ashwagandhaTá a láthair tuillte aige mar cheann de na comhábhair oiriúnaitheacha is coitianta i folláine nua-aimseartha.

Do bhrandaí atá ag lorg-soláthar díreach mhonarcha, amhábhar caighdeánaithe, nó tacaíocht OEM/ODM,-ardchaighdeánpúdar ashwagandhafós ina rogha láidir i margadh forlíonta an lae inniu.

Le haghaidh fiosrúcháin táirge agus deiseanna comhoibrithe, déan teagmháil linn ag:haozebio2014@gmail.com

1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. "Staidéar Dúbailte Ionchasacha, Randamach-Dall ar Shábháilteacht agus Éifeachtúlacht Ard-Thiúchan Iomlán-Speictreach Ashwagandha Fréamhshliocht chun Strus agus Imní a Laghdú ar Dhaoine Fásta."Iris Indiach an Leighis Shíceolaíoch, 2012.
2. Lopresti, AL, Smith, SJ, Malvi, H., & Kodgule, R. "Imscrúdú ar an Strus-Faoiseamh agus Gníomhartha Cógaseolaíochta Sliocht Ashwagandha."Cógas, 2019.
3. Pratte, MA, Nanavati, KB, Young, V., & Morley, CP "Cóireáil Malartach do Imní: Athbhreithniú Córasach ar Thorthaí Trialacha Daonna Tuairiscithe don Luibh Ayurvedic Ashwagandha."Iris an Leighis Malartach agus Chomhlántach, 2014.
4. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. "Forbhreathnú ar Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda."African Journal of Traidisiúnta, Comhlántach agus Malartach Leigheas, 2011.
5. Tandon, N., & Yadav, SS "Sábháilteacht agus Éifeachtúlacht Chliniciúil Ashwagandha (Withania somnifera) maidir le Seasmhacht Cardiorespiratory a Fheabhsú i nDaoine Fásta Lúthchleas Sláintiúil."Ayu, 2020.
6. Mirjalili, MH, Moyano, E., Bonfill, M., Cusido, RM, & Palazón, J. "Lactóin Stéaróideach ó Withania somnifera, Gléasra Ársa le haghaidh Leigheas Úrscéalach."Móilíní, 2009.