Sliocht silínía dhéantar as na caora dearga dearga samhraidh a fhásann ar chrainn Prunus. Soláthraíonn eastóscáin silíní tairbhí sláinte iontacha ar nós codlata a chur chun cinn, ailse a chosc, athlasadh a chomhrac chun gout a sheachaint, meáchain caillteanas a chur chun cinn, agus a airíonna frith-aosaithe. Is frithocsaídeoir cumhachtach é an sliocht silíní ar a dtugtar flavonoids a bhfuil éifeachtaí teiripeacha éagsúla acu ar an gcomhlacht.
Tá comhdhúile flavonoid tairbhiúla ar a dtugtar anthocyanins sa sliocht toirtín silíní. Scriosann an flavonoid a fhaightear i silíní agus sliocht silíní comhdhúile ocsaigine ar a dtugtar fréamhacha saor in aisce. Tá cothaithigh éagsúla cosúil le mianraí sna sleachta silíní lena n-áirítear potaisiam, cailciam, mangainéis, iarann, agus vitimíní cosúil le vitimín A, vitimín C, agus vitimín E. Léigh ar aghaidh chun na buntáistí is mó a bhaineann le sleachta silíní a iniúchadh anois.
1. Íslíonn
Cherries are one of the high anti-inflammatory foods. Free radicals are the primary cause of inflammation and affect the body's immune system. The anti-inflammatory compounds like anthocyanin have the potential to fight free radicals, hindering the inflammatory pathways. The cherry extracts can be a very effective remedy for those who have arthritis, rheumatism, edema, and other inflammatory conditions.
2. Laghdaíonn sé strus ocsaídiúcháin
As already said the cherry extracts are highly rich in antioxidants and vitamins. Oxidative stress occurs when your body lacks enough antioxidants. The antioxidants present in cherry extracts reduce the oxidative stress by neutralizing free radicals. Free radicals can rob the DNA of its electrons called oxidation, thus affecting the body's defense. Therefore, adding cherry extract to your diet can reduce oxidative stress.
3. Cosc ar ailse
Is substaintí díobhálacha iad carcanaiginí atá sa bhia, san aer agus san uisce a dhéanann damáiste do chealla an choirp, rud a fhágann ailse. Tá an cumas frithcharcanaigineach ag na comhdhúile frithocsaídeacha cosúil le anthocyanins i silíní. Tá na comhdhúile seo lódáilte le ceimiceáin frith-ghalar lena n-áirítear aigéad ellagic, limonene, alcól peirilile a d'fhéadfadh a bheith tairbheach chun stop a chur le claochlú cille as a dtagann ailse. Mar sin, is féidir le sleachta silíní a bheith cosanta i gcoinne ailsí an chraiceann, an ae, na scamhóg agus na cíche.
4. Airíonna in aghaidh-aosaithe
Tá tiúchan ard frithocsaídeoirí, vitimín C, vitimín B5, agus vitimín B3 sna sleachta silíní. Cuireann sú silíní óil gach lá fás cille chun cinn agus cosnaíonn sé iad i gcoinne aon damáiste a dhéantar de bharr fachtóirí comhshaoil. Téann na hairíonna frithocsaídeacha i sú silíní i ngleic leis na fréamhacha saor in aisce trí na leictreoin atá ar iarraidh a sholáthar agus an próiseas aosaithe a mhoilliú. Chomh maith leis sin, meastar sú silíní mar chóireáil mhalartach le haghaidh fadhbanna craiceann cosúil le vulgaris, rosacea, agus acne. Baineann na hairíonna antibacterial i silíní tocsainí as an fhuil agus troideann siad baictéir sa chraiceann.
5. Spreagann codlata
Tá leibhéil arda fíteiceimiceach in eastóscáin silíní lena n-áirítear melatonin, móilín a rialaíonn an timthriall codlata. Solas na gréine nó solas saorga a chuireann bac ar scaoileadh melatonin a fhágann go mbraitheann tú míchompordach agus tú i do chodladh. Tá sleachta silíní ar cheann de na forlíontaí melatonin a chuidíonn leat titim ina chodladh. Chomh maith leis sin, cabhraíonn silíní go héifeachtach chun imní agus strus a mhaolú, rud a fheabhsóidh cáilíocht an codlata a gheobhaidh tú san oíche gan dabht. Mar an gcéanna, maidir le chamomile, tá roinnt airíonna támhacháin aige a fhágann go mbeidh sé níos éasca duit dul a chodladh.
6. Promotes heart health
Tá sleachta silíní an-saibhir i polyphenols ar eol go bhfeabhsaíonn siad sláinte croí. Tá na frithocsaídeoirí is cumhachtaí sa sú silíní lena n-áirítear quercetin. Coscann an Quercetin an damáiste ocsaídiúcháin a dhéanann fréamhacha saor in aisce ó lipoprotein ísealdlúis agus spreagann sé foirmiú pláitíní fola. Feidhmíonn na comhdhúile anthocyanin freisin mar ghníomhairí cosanta i gcoinne galar croí. Cosnaíonn na torthaí i gcoinne damáiste do ballaí artaireach.
7. Cherry extract for Gout Treatment
Accumulation of uric acid in the blood is a significant cause of Gout. A study published in Rheumatism and arthritis evaluated 600 people with gout, eating cherry extracts for two days. The people associated with cherry treatment have a 35 percent lower risk of a subsequent gout attack. Those who consumed more cherries had a 50 percent reduction in risk. Cherry juice contains compounds that relieve gout pain by lowering the levels of uric acid. Adding cherry extracts to your diet can reduce the risk of gout.
8. Cuireann sláinte inchinne chun cinn
Oxidative stress causes degenerative brain disorders like Alzheimer's and Parkinson's. The cherry extracts contain large amounts of antioxidants and other beneficial plant minerals and vitamins that have protective effects on brain cells. Consumption of cherry extracts may help improve brain function and reduce symptoms of mild-to-moderate dementia.
9. Cosc ar lobhadh fiacla
Is cúis le lobhadh fiacail agus cuas fiacla mar gheall ar easpa sláinteachais béil. Cuireann na comhdhúile i sleachta silíní bac ar fhoirmiú plaic a eascraíonn go minic le lobhadh agus cuas. Tá vitimín C ag silíní ar foinse iontach é do gumaí sláintiúla. Mar sin, is féidir leat sleachta silíní a chur le do aiste bia chun seans lobhadh fiacla a laghdú.
10. Haircare
Is comhábhar gníomhach é an sliocht torthaí silíní i roinnt forlíontaí míochaine agus vitimíní atá ceaptha chun fadhbanna caillteanas gruaige a chomhrac agus chun gruaig a neartú. Chomh maith leis sin, is féidir le silíní toirt a chur leis, is dócha trí lucht leictreach a chur i bhfeidhm ar shnáitheanna gruaige a fhágann go n-aistarraingíonn siad a chéile. Má chuirtear meascáin agus decoctions le sleachta silíní ar an ghruaig agus ar an scalp go mall is féidir baldness patrún fireann a thosú agus neartaíonn sé follicles na gruaige.
Sochair Sláinte Uasmhéadaithe a bhaineann le Sliocht Silíní
A bowl of fresh cherries can be a fantastic thing when they're in season. But that's not the only way to enjoy their nutritional perks. Look for 100 percent tart cherry juice, frozen cherries, and preservative-free dried cherries.
Is féidir leat é a chur le coirce nó fuip silíní reoite agus púdar isteach i caoineoga, sprinkle ar veggies cócaráilte agus sailéid nó silíní triomaithe mionghearrtha a chur i seacláide dorcha leáite nó im cnónna. Ól sú silíní toirtín chun codladh maith a bheith agat agus buntáistí a bhaineann le haisghabháil aclaíochta. Is féidir le silíní agus sleachta silíní na buntáistí sláinte a bhaineann le sleachta silíní a uasmhéadú.
Conas Sliocht Cherry a ithe?
Tá na sleachta silíní i bhfoirm leachtach nó capsúil. Tá 1000 mg den sliocht sa chuid is mó de na brandaí capsúil sliocht silíní, is é sin an méid a fhaightear i 16 unsa (2 chupán) de shú silíní íon nó leath phunt silíní.
Is féidir linn táirgí capsule sliocht silíní a shaincheapadh mar phictiúr.
Má tá suim agat inár dtáirge seo, fáilte romhat teagmháil a dhéanamh linn.